Как победить целлюлит? Эффективные антицеллюлитные подсказки!

Ааа, победить целлюлит. Борьба для многих женщин (и мужчин тоже, да, не верьте!) Сегодня мы подведем итоги этого и всего. начните заново с самого начала, потому что на этот счет много неправильных представлений .

Но прежде всего напомню, что когда у вас целлюлит, смерть мужчин не наступает . Вы увидите цифры немного ниже, но это Это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ распространенное явление: оно у вас определенно есть, и у меня тоже. Вот и перестаем брать капусту. Мы можем уменьшить его, может быть, даже исчезнем, это не является необратимым, и даже если оно останется: мы обещаем, что это делают все, кроме вас.

1. Уже целлюлит, что это?

Проще говоря, это клетки, содержащие жир . И они настолько полны жира (это звучит так грязно, а?), Что их накопительная емкость переполнена и сосуды больше не могут его слить. вода и токсины. Внезапно он воспламеняется и начинает действовать. Таким образом, мы говорим о воспалительном явлении .

Это серьезно? На самом деле, нет. Но это часто вызывает эстетическую озабоченность: аспект «апельсиновой корки», которого так боятся женщины.

в порядке связь с целлюлитом незначительна, но мне это показалось забавным.

2. Откуда это взялось ? У кого это есть?

Это хорошие И плохие новости: они могут быть у всех . В любом случае, особенно для девочек. Но имейте в виду, что примерно 85% женщин они есть. Даже самые прекрасные. Так что мы не психи.

Что такое целлюлит? Несколько факторов:

  • лишний вес (даже если он не является обязательным, он является сопутствующим фактором, поскольку чем больше у нас жира тем больше вероятность того, что клетки достигнут насыщения , это само собой разумеется.
  • гормоны
  • проблемы с кровообращением : все, что может мешать работе кровеносных или лимфатических сосудов. Поэтому, если у вас плохое кровообращение или если вы задерживаете воду … это также работает против вас со стороны целлюлита.
Короче говоря, вы должны постоянно избегать обезвоживания.

Таким образом, существует 3 различных типа целлюлита:

  • жировой целлюлит : это вызвано накоплением жира. Это видно по защемлению кожи и не вызывает болезненных ощущений.
  • водянистый целлюлит : он вызван задержкой воды, которая препятствует циркуляции лимфы. Вдруг — таблетки. Это видно, но безболезненно при защемлении кожи.
  • фиброзный целлюлит : избавиться от него труднее всего. Это старый застарелый целлюлит, с которым придется бороться. Это видно и болезненно при защемлении.

3. Как избавиться от целлюлита?

Существует множество советов по эффективному и устойчивому избавлению от целлюлита.

Но подытоживая, у нас есть 2 рычага действия: обесцвечивать клетки их жира (следовательно, за счет потери жира, следовательно, либо за счет увеличения ваших физических расходов, либо за счет уменьшения потребления), или помощи кровообращению. Однако идеальным вариантом является их сочетание.

Это кажется очевидным, но все же давайте повторим еще раз: вы можете заставить свой метаболизм использовать его резервы, увеличив физическую активность.

2 способа сделать это здесь: либо мы выбираем длительные и регулярные, но не очень сильные траты (и в данном случае мы выбираем кардио), либо мы резко сокращаем свое тело, делая короткие, но более интенсивные усилия ( мышцы например). В любом случае фитнес — отличный способ бороться с набуханием клеток!

А это еще один способ уменьшить жировую массу и тем самым обесцветить клетки. Благодаря сбалансированной диете с небольшим содержанием калорий мы заставляем организм использовать свои резервы. С другой стороны, мы совершенно забываем о полностью обезжиренных диетах, потому что в этих случаях организм будет сохранять еще больше жира, который у него уже есть (я предлагаю вам прочитать статью «Почему вы должны есть жир », если вы еще этого не сделали.)

А другие решения тогда?

Я стараюсь не использовать кремы , которые обещают стереть все: они действуют только на внешний слой и могут сделать внешний вид более гладким но они не решают проблему. проблема ниже!

Массажи, с другой стороны, которые могут помочь слить, являются очень хорошей идеей. Для этого мы либо идем в салон красоты, либо пользуемся каждым душем, чтобы массировать ноги и ягодицы снизу вверх, поднимаясь вверх к груди (и особенно не наоборот, это плохо для кровообращения).

Если у вас действительно есть корка целлюлита, вы можете, помимо занятий спортом и более сбалансированной диеты, обратиться к процедурам, таким как LPG, которые практикуются в физиотерапевт и пальпатор, автоматизированный машиной, действительно эффективен! (с другой стороны, с одной стороны, немного болит, с другой стороны, бесполезно, если вы не приложите усилий : целлюлит вернется в сало, пока ваш привычки не изменится!)

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *